Ellie Goulding, penyanyi asal Inggris dengan suara khasnya, mengungkapkan bahwa ia rutin menjalani puasa hingga 40 jam untuk menjaga kesehatannya. Meskipun terdengar ekstrem, Goulding menegaskan bahwa metode ini dilakukan dengan aman dan telah mendapat persetujuan dokter.

Berpuasa dalam durasi panjang, seperti yang dilakukan Goulding, memiliki banyak manfaat, mulai dari mengurangi peradangan, menyeimbangkan kadar gula darah, hingga mendukung proses detoksifikasi alami tubuh. Konsep ini sejalan dengan manfaat puasa Ramadhan, di mana tubuh diberikan kesempatan untuk beristirahat dan melakukan regenerasi.

Manfaat Puasa 40 Jam ala Ellie Goulding

Dalam wawancaranya dengan The Mirror, Ellie Goulding menjelaskan bahwa puasa membantu tubuhnya mengurangi peradangan, yang sering menjadi penyebab berbagai masalah kesehatan dan penuaan dini.

Memberikan waktu istirahat bagi sistem pencernaan, membantu proses metabolisme lebih optimal.

Mengontrol kadar gula darah, mencegah lonjakan insulin yang bisa menyebabkan kulit kusam dan jerawat.

Melawan peradangan, membantu kulit tetap sehat dan glowing.

Meskipun tidak semua orang bisa menjalani puasa seperti Ellie Goulding, konsep berpuasa juga memberikan manfaat kesehatan selama Ramadhan, termasuk untuk kesehatan kulit. Dengan perawatan kulit puasa yang tepat, kulit tetap terjaga kelembapannya meskipun asupan cairan terbatas.

Puasa dan Perawatan Kulit Selama Ramadhan

Saat berpuasa, kulit mengalami perubahan akibat pola makan dan hidrasi yang berbeda. Oleh karena itu, menerapkan skincare Ramadhan yang tepat sangat penting agar kulit tetap sehat dan bercahaya.

1. Gunakan Pelembab Kulit Kering

Kulit cenderung kehilangan banyak cairan selama puasa, yang bisa membuatnya kering dan kusam. Gunakan pelembab kulit kering berbahan alami seperti hyaluronic acid atau ceramide untuk menjaga hidrasi kulit sepanjang hari.

2. Aplikasikan Serum Wajah Puasa

Gunakan serum wajah puasa yang mengandung:

Peptida untuk membantu regenerasi kulit.

Bakuchiol sebagai alternatif retinol, menjaga kulit tetap elastis dan bebas dari tanda penuaan dini.

Vitamin C untuk meningkatkan kecerahan kulit secara alami.

3. Lindungi Kulit dengan Sunscreen Ramadhan

Meskipun berpuasa, kulit tetap membutuhkan perlindungan dari sinar matahari. Gunakan sunscreen Ramadhan yang halal, ringan, dan memiliki SPF minimal 30 untuk perlindungan maksimal tanpa membuat kulit terasa berat.

4. Rangkaian Skincare Lebaran

Menjelang Lebaran, persiapkan kulit dengan rangkaian skincare Lebaran yang menghidrasi dan menutrisi kulit. Beberapa langkah yang dapat dilakukan:

Gunakan masker wajah alami seperti madu atau lidah buaya untuk tambahan kelembapan.

Lakukan eksfoliasi ringan untuk mengangkat sel kulit mati agar wajah lebih cerah.

Gunakan sleeping mask di malam hari untuk menjaga kulit tetap glowing saat bangun pagi.

5. Gunakan Makeup Tahan Lama

Agar riasan tetap segar sepanjang hari, pilih makeup tahan lama yang ringan dan tidak menyumbat pori-pori. Dengan produk yang tepat, kamu bisa tampil flawless tanpa perlu sering touch-up.

Kesimpulan: Puasa, Pola Hidup Sehat, dan Skincare yang Tepat

Ellie Goulding mungkin memiliki caranya sendiri dalam menjaga kesehatan, tetapi yang terpenting adalah menyesuaikan dengan kebutuhan tubuh dan kondisi kulit masing-masing. Dengan mengombinasikan pola hidup sehat, pola makan yang tepat, serta skincare Ramadhan yang sesuai, kulit akan tetap segar dan bercahaya selama bulan suci hingga Lebaran.

Siap tampil glowing sepanjang Ramadhan? Pastikan kulitmu tetap sehat dengan perawatan terbaik!